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运动健身

王泽ballance

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藏书馆转帖之星勋章

81楼 大中小发表于 2021-12-26 22:32 只看该作者

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当年某一天我读了惊悚乐园这本书，读到了封不觉健身那段，遂突发奇想，每天做平板支撑，于是乎各种肌肉拉伤，不过现在平板支撑能撑三分钟多。

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一念生金币 +2 翻页 2021-12-27 23:36

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slysy

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82楼 大中小发表于 2022-1-16 21:24 只看该作者

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竟然还有运动相关的，收藏订阅了，虽然不一定会实施，谢谢大家分享

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xuluren

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83楼 大中小发表于 2022-1-19 19:56 只看该作者

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运动的话不要过度追求量，每天坚持半小时左右的慢跑对于常人来说已经是非常合适的运动量了，注重质，保证一定量，毕竟一般人追求的是身体健康，而不是跑的多快

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一念生金币 +2 认真回复，奖励！ 2022-1-21 23:50

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如意

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菠菜负翁---25787

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84楼 大中小发表于 2022-1-19 22:40 只看该作者

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我的运动量太少啦
每天就三千步
而且是刻意多走了一千步

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bdmmc

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85楼 大中小发表于 2022-1-21 22:53 只看该作者

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以前喜欢臂力锻炼方面的，比如打羽毛球，现在都是跳绳了，每次几百个

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福大

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一休哥，休息一会儿吧

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